سه شنبه, ۲۸ دی , ۱۴۰۰ Tuesday, 18 January , 2022
۱۱ غذای سرشار از امگا ۳ که باید بشناسید 03 آگوست 2019

۱۱ غذای سرشار از امگا ۳ که باید بشناسید

اسیدهای چرب امگا ۳ فواید زیادی برای بدن و مغز  انسان دارند. این نوع چربی‌ها که در دسته چربی‎های ضروری برای بدن قرار می‌گیرند باید از طریق منابع مختلف تأمین شوند. متخصصان تغذیه معمولا مصرف حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم امگا ۳ را به طور روزانه برای بزرگ‌سالان سالم توصیه می‌کنند.  کتابهای زیادی در شصت […]